po czym

[...] czy nie wiem po co, lykam bo mam) Białko WPC-80 jakies 1,2 kg Oczywiście dietka Cel: SIŁA + MASA Teraz proszę o rady, jak to wszystko dawkować zeby miało ręce i nogi, czym uzupełniać itp. Trening mam dobrany indywidualnie od Sulewskiego wiec tym sie nie martwimy, chodzi mi o te suple, aby dały max korzyści. Bede trenował 4 razy w tygodniu, [...]

[...] jakieś prace, które mogą usprawnić ustalanie planu dietetycznego "z góry"? Zazwyczaj ustalam sobie jadłospis na cały tydzień, w formie śniadanie - obiad - obiad - kolacja, w czym drugi obiad jest pierwszym następnego dnia, itd. Natomiast wyszukiwanie tego samego posiłku w tym planie to jest jakaś katorga, wyszukiwarka nie działa na wszystkie [...]

[...] silowni wygladam calkiem fajnie, miesnie sa fajnie napompowane, ale wiadomo... Wszystko schodzi ;) Chcialem wiedziec po jakim czasie widac wyniki treningow? Czy jest cos o czym powinienem widziec, cos co usprawnia przyrost miesni? Trenuje pon, wt - sr dolna... Czw, pt - weekend wolny Diety nie stosuje. Zastanawiam sie, czy to naprawde takie [...]

[...] po treningach miesni piersiowych odczuwam ewidentnom dominacje prawej strony( albo to moja fobia ).Bez względu czy ćwicze hantelkami czy sztangą sytuacja jest podobna.Poprzez dominacje mam na mysli np wększy zakwas po treningu na prawej stronie. Jest się czym martwić czy to normalne? Ćwicze od dwoch lat na powaznie od okolo roku. pozdrawiam!

Kiedyś czytałem na forum, ale teraz nie moge zbaleźć w wyszukiwarce. 1)Ile gram glukozy na posiłek potreningowy ?(nie ten właściwy , tylko zaraz po treningu) 2)Zwykle jem 50 g wafli ryżowych (na 100g -1.6g błonnika), ale czasem nie mam do nich dostępu. 3)Czym się kierować przy wyborze glukozy. 4)Gdzie mogę kupić glukoze(wiem że można w aptece i w [...]

[...] zwracam się do was o porade. Chodzi mi głównie małe skutki uboczne, przyrost suchej masy, ewentualnie spalenie tłuszczu. Kase i dojścia mam. Chodzi mi po głowie winstrol, tylko nie wiem za bardzo z czym i jak go połączyć. Może propionat 10%? Czy lepiej prolongat? A może superka? Prosze o porade. Aha, wymiary: waga:94, wzrost: 186, bic 41, bf:20%.

[...] : brak Zażywane suplementy : na razie brak Gdy chodziłem na siłownię 2 lata temu zawsze były to 3 treningi w tygodniu. Chciałbym zacząć splitem, jednak nie mam pojęcia co z czym łączyć w przypadku treningu 4x w tygodniu (nie mam doświadczenia). Chciałem wzorować się na jakimś innym planie, jednak nie mogę znaleźć nic 4x w tygodniu. Czy czułby [...]

witam:) mam taki problem ze zostalem ostatnio pozbawiony rowerka stacjonarnego w mojej domowej silowni i nie mam na czym robic rozgrzewki przed treningiem silowym i po treningu 15minut aerobow;/ chcialem zapytac czy dobrym rozwiazaniem wg was bedzie stepper??? bedzie to to samo co rowerek??? - tzn czy tak samo bedzie wplywal na spalanie tkanki [...]

Witam!!! Czy zastapienie chleba przez wafle ryżowe albo z popcornu (podobne wartości) o dobry pomysł??? .....a i czy stosowanie glukozy po treningu jest dobre w moim przypadku (tendencja do tycia) a jeśli nie to czym uzupełnić cukry po siłce???

[...] zostały zakupione przeze mnie osobiście na miejscu w aptece. Dieta, oraz wszystko inne mam już ułożone. Pytanie. 1. Iniekcje co 5 dni czy częściej? W jakich proporcjach? 2. Kiedy stosować dianabol i czy można przez cały cykl? 3. Po ostatnim strzale odblok (czym) i co żeby masa i siła nie spadła? Sama kreatyna? Zapraszam do konwersacji

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 41 lat i praktycznie brak zakoli 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? PYTANIE: Interesuje mnie cykl do ok. dwóch tysięcy złotych. Ważny jest jak najmniejszy poziom jakichkolwiek skutków ubocznych dla zdrowia. Co polecicie? Mam dostęp do oryginałów z apteki. Oxandrolone, Primobolan ? Z czym to połączyć?

[...] coś z jajkiem itp.), jaki obiad i czy mogę jeść po godzinie 22. Obecnie stosuję jabłczan kreatyny - 2,5g rano i 2,5 przed ćwiczeniami Chciałbym też wiedzieć jak ćwiczyć, czym mam robić crossy czy w każdy dzień trenować inną partię ciała, czy w tygodniu oprócz weekendu robić jeden dzień odpoczynku. Dziękuje za każde odpowiedzi i [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie biegania(REDUKCJA TK. TŁUSZCZOWEJ) na czczo. Biegam rano 3 razy w tygodniu po 60-45 min, w czym 2 razy nie dam rady wstać wcześniej i zjeść pierwszego posiłku. Czy bieganie na czczo jest zdrowe?? Wyczytałem, że na redukcji jest dobrym wyjściem bieganie na czczo, ale czy za bardzo mięśnie nie pójdą w dół?? Czy może [...]

[...] Cutting EDGE(3 kaps dziennie) Pracuje 4dni w tygodniu po 10h, trening 5dni (siłowy w domu, hantlwmi, sprężynami ) w tygodniu. Dieta ok. 2.5k kcal. Dobra taka suplementacja? Dodam że od tygodnia waga mi się waha między 115 a 117kg,nie wiem czym to jest spowodowane. Jakieś sugestie, porady? Zmieniony przez - Arek977 w dniu 2019-10-11 14:37:11

[...] to doradzil mi Prolab, Metrex, EAS i Universal. Problem polega na tym ze samego Universala znalazlem w necie kilka roznych rodzajow aminokwasow. Mozecie mi powiedziec czym sie one roznia i ktore najlepiej kupic? Pytanie dotyczy zarowno aminokwasow jak i bialek. BTW moja dieta jest nastawiona na redukcje. Zmieniony przez - Darek_SLS w dniu [...]

Witam, i od razu chce wam przedstawić w czym tkwi tematyczny "problem".Wszystko zaczęło się od ok tyg. temu gdy z moją żoną odbywałem stosunek w kuchni, no i jak każde normalne małżeństwo robimy to bardzo często. Ale ostatnio pojawił się pewien kłopot, o tuż zauważyłem że mam problemy z erekcją i nie chce stanąć mi penis już tak dobrze jak kiedyś [...]

Prosze jeszcze raz o sprawdzenie diety bo mowili mi ze jest zła za mało bialka i ww nie wiem co dobra potrzebuje 124g białka a wyliczyli mi 90g nie wiem co mam dodac albo czym zastapic te posiłki ktore mam 1 posiłek -ser biały 50g -0,5l mleka 1,5% -płatki owsiane 100g -orzechy włoskie 20g 2 posiłek -3 kromki razowego chleba -w plastry poledwicy z [...]

[...] wynikajacym z uderzania mocnej serii, gdyz nie widze poprawy od przeszlo trzech lat. dlatego mam pytanie, czy sa jakies sposoby na wzmocnienie uszkodzonych kostek? oraz czym ten bol moze byc spowodowany? czy polamanie kostki poprzez uderzanie nimi w sciane lub w deske ma sens, majac na uwadze jej pozniejsze zarosniecie sie? prosilbym o [...]

[...] ze owszem ryż ma 70g wegli/100g przed zagotowaniem a po zagotowaniu 35g (węgli)/100g ktos wypowie się na ten temat czytałem duzo artykułow ale nie znalazłem konkretnej odpowiedzi zalezy mi na tym poniewaz mysle na czym podciagnac wegle w diecie oprocz ryzu, kaszy, jogurtach, serkach homogenizowanych, bananach no i warzywach mroznych na patelnie.

[...] zakończonej 3 miesięcznej redukcji i zastanawiam się co dalej. Rozważam pomiędzy docięciem resztek tłuszczu z brzucha na wiór, albo rozpoczęciem czystej masy mięśniowej, na czym bardziej by mi zależało, ponieważ, chcę nabrać trochę mięśnia. Moją najgorszą stroną są okolice brzucha, które nie są proporcjonalnie małe do góry. Proszę o porady w [...]